summer

Puesta a punto con solo 30 minutos de entrenamiento

Ya el “no tengo tiempo” dejo de ser la excusa para no ejercitarnos, tampoco vale el “es que no llego a fin de mes”.
 
Basta con tener un movil / tablet con acceso a internet y descargarte alguno de los planes de entrenamiento que existen como apps. 
 
Los hay para empezar a correr, para tonificar, para hacer cardio y hasta para montar tu propio cross-fit en casa. 

Get Fit at home

 

Si se puede tener un gimnasio casero sin gastarte una fortuna. Si estas empezando puedes usar un par de botellas de agua y rellenarlas (son aprox. 1.5kgs) para entrenar brazos, pecho y espalda. Si estas cerca de la playa coge una bolsa con arena y asegúrate que sea resistente para usarla como balon medicinal. Las bandas elásticas son super económicas, así que puedes irte al Decathlon o algún supermercado y comprar unas (son 6€ apróx.)
Tonificando el Cuerpo en 7 pasos

Yo en casa suelo usar la aplicación de NIKE que se llama Nike training club, (esta es la version android)* me resulta genial ya que tiene entrenamientos que van desde el nivel 0 hasta el mas avanzado, te dan premios por minutos completados y te incentivan a continuar entrenando todos los días.

Si eres de espíritu libre y no te gusta estar en casa encerrada, NIKE , tiene tambien entrenamientos para comenzar a correr sin morir en el intento, van creando paso a paso resistencia y fortaleciendo todos los músculos de modo de que no sientas las dolorosas agujetas y puedas continuar con el plan.



El próximo mes de Junio en Amsterdam se celebra el WE OWN THE NIGHT donde se correrán 10 kilómetros y contará con la participación de algunas de las bloggers de moda, Andy Torres lidera el cartel. Les dejo lo que seria la ruta del recorrido. 


Algunas marcas españolas están reclutando corredoras para ese día. 
Y no olvides un buen par de zapatos especiales para correr y un sujetador deportivo que realmente sujete! no vale solo que sean bonitos.
Así que comienza a correr!


Donna Karan Spring Summer 2014 Full Fashion Show

Salvaje, atrevido, cálido!
Puede sin duda ser algunas de las palabras con las que definir la propuesta de Donna Karan para verano 2.014.
Es algo arriesgada, ya que no es muy común ver tonos tierras en el Verano por lo que habrá que esperar la acogida que tenga.
Por mi parte me encanta, esa mezcla de estampados étnicos de las faldas a modo de pareos y los sombreros. Las caídas de las telas con las que ha trabajado realzan el cuerpo pero sin llegar a estar ceñidas al cuerpo con lo que dan mucha movilidad y comodidad.